减脂肪怎么减
想要减肥减脂，除了要用坚持自律，遵守这4项原则也相当重要
自律给人更自由，这句话可谓是健身圈人士的座右铭，只有足够的自律性，才能够管理好自己的身材，控制体脂率。
自律的人，不用你说，在生活中都会下意识地注重食物的热量，能够坚持迈开腿，管住嘴，以防脂肪堆积。
减脂肪怎么减
脂肪多数都是堆积而成，所以饭后切忌不要立即坐卧，可根据自身条件和情况适当运动或者散步。每日三餐不易吃的太饱，7-8分为宜，平时多注意饮食，以清淡为主，不要摄入过多的油脂，少喝含糖分较高的饮料，多喝白开水，定期锻炼，增强体质同时燃烧多余脂肪。
