“东北马拉松只有全饱和半饱，跑着跑着烤串烤全羊来了”，参赛者：欢迎全国跑友来东北

近日，" 东北马拉松 " 补给太过权威引发网友热议。不少网友说，在东北跑马拉松只有 " 全饱 " 和 " 半饱 "。

其中 " 范老师爱跑步 " 在社交平台发布的参赛视频，获百万人观看。范老师介绍，最新发布的有烤全羊和提拉米苏的视频，是 8 月 24 日参加的 " 绥芬河欢乐跑 "，全程 15.5 公里。" 两公里，补给站到了，烤全羊上来了。" 他告诉记者，东北跑步的氛围很好，自己经常参加相关活动。另据绥芬河 *** 网站介绍，此次绥芬河欢乐跑，共有近 1500 名中外选手参赛，最小的参赛选手 9 岁，最年长的 58 岁。范老师介绍，此次活动报名费用 80 元，他一个半小时跑完，" 要是不吃那么多，还能再快点跑完。"

范老师 8 月 10 日参加的鹤岗森林半程马拉松也有不少 " 硬货 "。" 我们东北每个地方都有特色，鹤岗最有名的就是鹤岗小串。" 当天还有哈尔滨红肠、饺子等。" 我报了个半马，吃了个全饱。" 范老师向记者介绍，参加鹤岗森林半程马拉松报名费用为 100 元，采用抽签制。

" 马拉松补给还得看东北，欢迎全国各地的跑友来到美丽的东北，来到黑龙江参加比赛活动。" 范老师介绍到，近几年东三省的跑步活动，他如果有时间的话都会去参加。记者在范老师曾发布过的视频中看见，他平时热爱跑步，是勃利县高级中学的体育老师。

马拉松是一项对体能有着极高要求的运动。在长时间运动过程中，体内的水分和其他物质特别容易流失，在比赛路线沿途设置补给站变得至关重要。传统的马拉松赛事中，补给站提供的食物以能够高效补充能量为特点，香蕉、能量饮料、能量胶、巧克力等便携易食，能够使参赛选手在比赛中迅速恢复体力。

另据上 · 游新闻此前报道，马拉松属于长距离运动，运动期间人体的血液主要供应心肺系统和四肢肌肉，会自动减少对消化系统的供应；同时消化系统是副交感神经控制，运动时交感神经兴奋，会抑制副交感神经功能，这时候吃东西会消化不良。所以，即便需要补充能量，也应该以液态、流质为主，不适合吃固态食物。固态食物会增加胃肠负担，影响到全身供血，从而影响运动成绩，还有可能造成运动性呕吐，所以不建议长距离跑者食用。